寝ようと思っても寝付けない、途中で起きてしまう、朝早くに目が覚めてしまうなどの症状がある不眠症。
多くの原因がストレスなどの精神的なものが多いですが、不眠症を抱える方にはある共通した状態があり、その状態を少しづつ軽減すると、眠れる状態になっていきます。
どんなことが原因で、ご自宅でもできるセルフケアなどもご紹介しているので、是非ご覧ください。
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