症状ブログ「腸脛靱帯炎（ランナー膝）」をアップしました。

腸脛靱帯炎とは股関節にある大腿筋膜張筋という筋肉がその先にある腸脛靱帯をひっぱり、膝の外側で摩擦を起こして痛みが出る炎症です。私自身も2回経験したことがありますが、かなり痛いんですよね。。
大腿筋膜張筋をほぐすことも大事なのですが、ぶり返さないよう、そして早く回復する方法があります（私自身もこれでかなり楽になりました）。どんなメカニズムで起こるのか、それを回復する方法は⁇などが書いてありますので、是非ご覧ください。